Coach

Schritt 1 von 5

Wo trainierst du?

Dein Plan nutzt nur Geräte, die es in deinem Studio gibt.

Scheeßel450 m², DHZ, Ladybereich Sottrum450 m², Realleader Sittensen350 m², DHZ

Schritt 2 von 5

Was willst du erreichen?

Wähl dein Hauptziel. Du kannst es jederzeit ändern.

MuskelaufbauMasse und Form AbnehmenFett reduzieren, straffer werden Mehr KraftStärker in den Grundübungen Fitter werdenGesünder und belastbarer AusdauerMehr Puste, mehr Energie

Schritt 3 von 5

Wie erfahren bist du?

Damit Übungen und Umfang zu dir passen.

EinsteigerUnter 6 Monaten Training Fortgeschritten6 Monate bis 2 Jahre ErfahrenÜber 2 Jahre

Schritt 4 von 5

Wie oft pro Woche?

Lieber realistisch als zu viel. Dranbleiben schlägt alles.

2×Einstieg 3×Der Klassiker 4×Ambitioniert 5×Volle Power

Schritt 5 von 5

Wie viel Zeit hast du pro Training?

Dein Plan passt sich an, inklusive Aufwärmen und Cardio.

30Minuten, kurz und knackig 45Minuten 60Minuten 75+Minuten, volle Einheit

NEXUS

Bereit für dein Training?

0/3diese Woche

Diese Woche

Motivation

Dein Plan

Dein Plan

Technik-Guide

Übungen

Tipp auf eine Übung für Ausführung, Tipps und typische Fehler.

Tipps vom Team

Wissen

Kurz und knapp: alles, was dein Training besser macht.

Dieser Coach ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Schmerzen, Verletzungen oder Vorerkrankungen sprich vorher mit deinem Arzt.
Alle Angaben bleiben auf deinem Gerät. Impressum und Datenschutz